经期吃什么食物会导致痛经
女性在经期要懂得和“大姨妈”好好相处，尤其是不要乱吃东西。大家都知道经期不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。那么，哪些食物会引起痛经甚至加重痛经呢？下面给大家解释一下。
经期吃什么食物会导致痛经？
1.糖
无论是哪种糖，都会消耗人体内的矿物质和维生素B，使人的胃对糖更加迷恋。吃糖过多会导致血糖不稳定，影响人体激素失衡，加重痛经。
2.奶酪
类似奶酪的食物可能会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。如奶油、鸡蛋、奶酪、乳酪等。，女性经期尽量少吃或不吃。
3.绿茶
应该有很多人知道经期不要喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸。在肠道内，肠道内的铁离子会结合沉淀，导致女性乳房胀痛，情绪焦虑。
4.酒精
过量饮酒会影响女性身体的新陈代谢，消耗体内的维生素B和矿物质，刺激血管扩张，导致月经量增加或提前，也会影响女性的情绪。
5.冷饮
月经寒凉的人忌饮酒。总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。传统上认为血是热的，冷是滞的。
6.绍科拉特
巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素b的需求。
温馨提示:女性朋友在经期痛经期间，不能吃生冷食物，尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物，会使女性痛经更加严重。
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