减肥小腹凸起

1.早上一杯蜂蜜水:早上起床喝一杯蜂蜜水有助于清肠排毒，因为“小肚子”大多是便秘引起的，排便是减肚子的关键。天然蜂蜜富含果糖，润肠通便效果相当好。

2.少吃垃圾食品:注意自己平时的饮食，尽量不吃垃圾食品。还可以多吃一些“瘦肚子”的食物，比如香蕉、哈密瓜、芒果等。这些食物含有一种叫做天冬氨酸的氨基酸，它们可以一起排出体内多余的水分。

3.经常按摩腹部:腹部减肥最直接有效的方法就是按摩。平时可以用手掌按压腹部，边画圈边做按摩，同时配合合理的饮食和适当的运动，就可以拥有平坦的小腹。

4.日常腹部小动作:可以做一些小动作，比如挑书、仰卧起坐等。，还是要时刻记得保持腹部紧张，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小腹越来越平坦了。

5.饭后站立半小时:大部分人习惯饭后直接坐着，但饭后久坐容易导致腹部脂肪增加，使腹部隆起。饭后至少站立半小时，可以避免小肚腩堆积的烦恼。