月经期间，女生很敏感，脸上长痘，身体不舒服，脾气暴躁。他们恨不得在身上挂个牌子，标明“别惹我”。虽然坏处很多，但是经期排毒、排血对女性健康是有好处的。那么经期吃什么污水血呢？
红豆
红枣、面条、薏米粥
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合物，属于身体的废物。月经期间，女性的身体或多或少会有些不适，但这也是一个非常好的排毒时间。女性可以通过饮食调理帮助身体排出污染物。月经期间吃什么污水血？红豆有一个伟大的使命，那就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出全部。当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为会发胖。
月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。
一般可以吃一些理气祛瘀的药物。
月经排血不能吃什么？巧克力的含糖量很高。过量的糖会消耗你体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。
辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。
柿子含糖量也很高。如果在月经期间食用，很容易出现月经不调。
茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，经期会严重，而且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在经期会使经血迅速收缩，导致经血无法顺利排出。
经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。
月经血食谱:
1.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药熟了就好了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2.玫瑰花茶荷叶、何首乌。、黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞。，和麦冬，分别是1元和5元。上述材料用开水冲泡后即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
3.山楂桂枝红糖饮料山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂、桂枝加水煮沸，再加入红糖，混合均匀，煮沸饮用。温经通络，祛瘀止痛，适用于女性寒性痛经。
4、黑木耳红枣饮料黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳和红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。补气养血、止血、美肤养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。
5、韭菜汁加红糖喝鲜韭菜300克，红糖100克。新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。红糖融化后，加入韭菜汁，即可饮用。温经益气。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。
6.当归生姜红枣茶生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后用水倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。待糖融化后，加入枸杞，煮两分钟，然后出锅饮用。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
7、生姜大枣红糖水干姜10克，大枣30克，红糖30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛尿急，适用于寒性痛经呕吐患者。
要做好女性保健，首先要做好排毒。
经期不要碰冷水，这是禁忌。
不要经常生气，脾气也影响你。
