女生吃素食的好处

1.素食嫩肤可以清口气。长期食用肉类、蛋类等动物性食物的人，体内酸性成分增多，皮脂腺分泌增多，油脂旺盛，容易使皮肤油腻，毛孔粗大，痤疮发作等。，会影响自己的美观。肉类富含蛋白质，其代谢产物是氨。这种有毒物质不仅损害肾脏，使皮肤粗糙无光泽，还会使我们的呼吸和体气失去清新感，气味浓浊。每周吃素一天，减少总脂肪含量的摄入，有助于长期保护心脏和降低血压。素食还可以改善肉食者的酸性体质，减少血液中的酸性毒素，使人体恢复活力，皮肤细嫩有光泽。

2.素食控制体重和毒素。“胖瘦”是美好的，但太胖或太瘦都是不健康的。保持适度的曲线美是很多女性朋友的梦想，也是身体美的最健康的展现。长期摄入高热量食物，体重会直线上升，身体横向生长，容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周吃素一天，可以帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食物，富含膳食纤维、抗氧化剂和对健康有益的生物活性元素，能促进人体新陈代谢，有利于体内毒素的排出，有瘦身的作用。

3.素食容易消化。素食主要指蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果的饮食习惯。荔湾中医院消化科主治中医师王志勇说，这些素食的营养成分很容易消化吸收，而肉类在胃里就不容易消化，甚至大部分进入大肠后都没有消化或只消化了一半。