睡桩怎么练 非常齐全的步骤
1.头颈:头顶悬空，精神撑起等。，这是一个非常生动的公式。也就是说，头上的百会穴似乎有一条虚绳将头轻轻提起挂入空，轻轻转动。
2.眼睛:在运动中，我们通常会注意第一次眼睛内收(即眼睛从望远到渐近只到头骨的恢复)，然后眼睛下垂。
3.舌头:常说舌头在上腭，但初学者经常会因为不习惯而紧张。
4.肩膀:一般来说，沉肩的传统实际上意味着放松肩膀。肩部放松的一个特点是拉长的感觉。
5、腋窝:张腋窝、虚腋窝、开腋窝等。，其实就是要求腋下不能夹得太紧。
6.手腕:伸直放松。
7.手指:五指可自然拉伸伸直。
8、胸背:包括胸背。
9.腹部:以上要领都做好了，小腹就需要放松了。
10.脚:脚踏实地，不要用力。
