如何保护牙齿？
想拥有洁白健康的牙齿？你羡慕别人自信的笑容吗？答案显而易见。拥有一口健康的牙齿并不太难。只要照顾好自己的牙齿，就能自信地微笑，绽放光彩。
下面，我将从成人和儿童两方面介绍如何保护牙齿。
见下文。
一定要
早晚刷牙。
每次刷牙三分钟以上。刷牙的时候要用温水，牙龈萎缩的速度会慢很多。当然是正确刷牙。
牙膏。市面上的牙膏种类繁多，有含氟牙膏、抗过敏牙膏、美白牙膏等。选择两种以上的牙膏，早晚换牙膏。这次可以，下次换另一个牌子的牙膏。
饭后刷牙或漱口。最好饭后刷牙。如果条件不允许，漱口，清理吃饭时留下的污垢。
饮食。少吃酸性物质。多喝水。多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。
按时休息。避免过于生气。有时候要熬夜，可以试试喝茶。
定期去看牙医。定期去看牙医很重要。可以帮助你及时发现问题，及时解决牙齿问题。
平时多做牙体练习。就是没事的话，可以一定程度上放松牙齿，释放口臭，或者偶尔吃点口香糖，聊聊天。
坚持刷牙。
在大人的监督下，孩子要学会正确刷牙，坚持刷牙。至于儿童用的牙膏牙刷，去超市，服务员会告诉你哪些适合儿童使用。
少吃糖果等甜食。正是出牙期，孩子糖果吃多了，容易蛀牙。
纠正坏习惯。有的孩子有吮拇指、舔牙齿、磨牙等习惯。，容易造成自己牙齿咬合不正。纠正这个坏习惯有利于牙齿保健，牙齿排列整齐。
教孩子保护牙齿。大人要教会孩子及时保护牙齿，不要让牙齿接触硬物，运动中要注意保护。
方法多，不足之处，请指正。
