1.在月经期，一般不建议跑马拉松，因为跑马拉松是一种极限跑步运动，正常情况下对身体有一定伤害。为了身体健康，月经不调的情况下建议不要跑步。
2、在饮食和睡眠方面，你应该做到:吃低脂肪食物，如全麦泛酸钙、维生素E、和维生素C；月经会改变睡眠习惯，所以要时刻注意休息，保证充足的睡眠。可见，经期适当运动不仅有助于健康，还能缓解身体不适和疼痛。
