1.如果想瘦臀，建议每天锻炼小跑半小时。因为跑步可以消耗脂肪，跑累了就散散步，长期坚持的话可以达到很好的臀部瘦身效果。
2.也可以选择走路或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。游泳和健身操也能达到修身、减臀的效果。
3.要达到瘦臀的目标，关键是要有毅力和恒心。你需要每天坚持锻炼。另外，要控制饮食。饮食规律，多吃蔬菜水果，尽量不吃油腻高糖食物。
