1.每天早上、中午、晚上都要加油半个小时。再喝一杯淡盐水(记住是淡盐水，不要咸)和一杯蜂蜜水。可以根据个人情况选择吃一个小苹果。注意小苹果。如果条件允许，可以把苹果蒸熟吃。
2.关键是收气，感觉胃暖，有饱腹感是最好的。
3.你需要每天早上或晚上静坐冥想半个小时。心情不要有起伏，不要做剧烈运动。有条件的话可以每天早上联系郭老师的灵动功，对身体很有帮助。
4.按照上面的方法，每天按时做，第七天中午再慢慢吃。
