1.薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米红豆粥都是减肥效果很好的粥。
2.玉米粥效果最好。玉米粥含有多种维生素和矿物质以及亚油酸。经常食用对人体有很多好处，其中含有烟酸，对健康非常有益，可以帮助人体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
3.玉米中还含有大量的镁，能增加肠壁的蠕动，促进体内废物的排出。玉米不仅能帮你减肥，还能保护眼睛。
