1.首先，多穿点衣服，注意保暖。冬天关节容易出问题，不能只有风度没有温度。
2，可以买护膝，运动文具店都会有，赶紧装备膝盖。
3.买艾草，用水煮开(记得加姜片效果更好)，倒上米酒，然后倒进盆里熏脚洗膝盖。可以去湿气。中暑时也可以用这个方法泡脚，效果不错。
4.多锻炼。冬天不要因为怕冷就整天躲在家里。多做有氧运动，锻炼关节。
5.因为是贫血，可以吃点活血补血的东西。比如花生炖猪蹄，红枣煮糯米。
