1.合适。
2.适度的跑步训练可以让你的生活变得更好，让你的身体重新焕发活力，当然这取决于你的喜好。
3.控制好运动心率，可以让运动事半功倍。老年人的跑步心率通常控制在最大心率的40%以下。心脏病和高血压患者不建议快跑。最大心率不应超过20%。跑步时一定要控制心率，以免发生危险。
