孕妇怎样合理饮食

孕妇健康的饮食方法有哪些？ 孕妇的饮食营养不但关系着母亲，更关系着宝宝，所以要养成良好的饮食习惯。不能偏食、不能挑食，要搭配合理。那么具体的孕妇饮食方法有哪些呢？

孕期饮食宜清淡，少量多餐，尽量不吃甜食、高热量零食、油炸食品等。

不要吃含盐量过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐等。不吃刺激性的东西，如浓茶、咖啡、辣椒等。

孕妇的饮食应富含各种必需的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水。这些营养素一般存在于杂粮、大豆及豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。