1.如果你跑得很快，短时间后又继续跑，可以用冷水泡脚，让你在剧烈运动后又累又热的皮肤恢复正常温度。
2.一般跑步出汗后不宜喝汽水饮料和可乐等冷冻饮料。口渴虽解渴，但容易引起晕厥等症状。
3.一般汗液含盐较多，可能会造成无机盐暂时缺乏。你可以喝盐水而不是开水。
4.可以在阴凉处避雨，但不能吹风扇，尤其是空音，容易导致感冒。
