咖啡的正确喝法时间

1.喝咖啡的时间很重要:人在运动或过度脑力活动时，能量代谢产生的腺苷会逐渐堆积在大脑中，使人感到疲劳。这时，当你喝咖啡时，咖啡中的咖啡因会取代腺苷，附着在腺苷受体上，从而起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。午睡时喝咖啡可以让你在半小时左右获得更好的精神状态。而且咖啡中的多酚还有抵抗衰老因子活性氧的作用，所以喝咖啡也有抗衰老的作用。值得注意的是，由于咖啡因能刺激胃酸分泌，胃酸过多的人应少喝，尤其是在没有空胃的时候；

2.喝咖啡加些牛奶:相比糖，牛奶作为咖啡的伴侣其实更好。在咖啡中加入少量牛奶，可以减缓咖啡因吸收的速度，避免因咖啡因吸收过快而导致胃酸分泌过多和烧心。尤其是胃酸过多的人，喝咖啡和牛奶很有必要；

3.咖啡不能喝太多:咖啡因有医疗作用。当血液中的咖啡因浓度急剧上升时，可能会使人出现头晕、心跳加快、兴奋、焦虑等精神症状；如果血液中咖啡因的浓度超过40微克/毫升，很可能导致心律不齐、痉挛等。因为咖啡因能在人体内残留5小时左右，所以必须避免连续饮用咖啡；

4.紧张的时候不要喝咖啡:紧张的时候喝咖啡会让人感到焦虑，反而会加重混乱。特别是对于有焦虑症倾向的人，咖啡因还会使手心出汗、心悸、耳鸣的症状加重；

5.一天两三杯:一天喝两三杯咖啡就好。饮酒过量会导致死亡。这不是吓唬人。最近，日本一名年轻人因长期饮用含咖啡因的饮料而死亡，而在咖啡消费量更大的美国，已经有十几人死亡。