1.确保生命安全。
2.能够强身健体。
3.能够预防和治疗疾病。
4.能够锻炼自己的意志。
5.也可以休闲娱乐。
6.可以防暑降温。
7.有助于减肥。
8、有助于减轻女性痛经。
9.有助于预防肩周炎。
10.有助于预防脊椎疾病。
