女生月经期间能跑步吗

1.剧烈运动不建议这样。如果经期剧烈运动，这对身体不太好。可以快走，但不建议跑步。

2.根据个人的月经反应来确定生理期，这是激素分泌的自然规律。很多女性由于生理期叶黄素和雌激素的分泌，往往会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦虑等经前综合症，但并不是每个女生都会出现类似的症状。所以，生理期是否适合跑步，要看个人的身体状况。

3.慢跑可以缓解经前综合症。如有水肿、胸闷等。假期来临前，可以进行超级慢跑的轻活动，这样会让身体温暖，有利于血液循环；此外，慢跑有助于增加血液中的血清素，促进大脑中血清素的含量，减少焦虑和烦躁情绪。但是平时不运动的人要控制运动量，一感觉不舒服就停下来。