缓解女性痛经的小方法
大多数女性在来例假时都有痛经的经历，有大部分女性在痛经时都比较惊慌，没能采取正确的措施。下面就来为大家介绍一些缓解痛经的方法，希望能给大家带来帮助。
注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。这是缓解痛经的方法之一。
洗个矿泉浴。向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。
锻炼身体。尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。
练习瑜伽。瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
