6月6日是第27个全国爱眼日。近年来，我国儿童青少年近视率一直处于较高水平。根据国家卫健委的数据，2018年，我国儿童青少年整体近视率为53.6%，2019年，这一数字下降至50.2%。但受新冠肺炎疫情影响，2020年以来，学生在家上网上课的时间和频率增加，儿童青少年整体近视率上升至52.7%。
近日，北朝医院眼科专家陶勇接受了网易独家专访，与网友分享了近视防控知识，并围绕大家关心的视力问题做了一次科普学习。
儿童近视能治好吗？
如何选购护眼台灯？
是不是吃深色食物对眼睛好，吃甜食对眼睛不好？
……
赶紧来看看陶勇博士的权威回答吧。
陶勇:在网络课堂上，有一些保护视力的方法:
(1)20-20-20法则。也就是说，每次近距离用眼20分钟，都要看20英尺外，也就是6米外，至少20秒。
(2)控制合理的上网学习时间:小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟，中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
(3)尽可能选择大屏幕的电子产品。没有pad可以用电视，没有手机可以用pad。屏幕越大越好。
(4)注意使用电子产品的距离:投影仪要在3米以上，电视要在屏幕对角线长度的4倍以上，电脑要在50厘米以上，手机要在30厘米以上。
(5)加强户外活动，每天2小时以上，充分接触阳光。
(6)在光线充足、光线柔和的地方学习。电子产品屏幕的亮度尽量与周围光线的亮度保持一致。
(7)桌椅的高度要符合孩子的身高，让孩子感到舒适。
陶勇:假性近视可以逆转，但真性近视不可逆转。假性近视是近距离用眼后睫状肌痉挛引起的暂时性视力丧失。你可以通过休息和放松眼睛来恢复视力。真性近视伴有器质性改变，如眼轴变长，无法恢复。
陶勇:是的。一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、蛋黄、全脂牛奶等；富含B族维生素的食物，如动物内脏、豆类、粗粮等；富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米；富含花青素的食物，如紫薯、紫甘蓝、蓝莓等，对眼睛有好处。
适当吃甜食没问题，但不要频繁大量食用。甜食中的糖分在人体内代谢时，会消耗大量对眼睛有益的营养元素，影响眼睛的功能。
陶勇:根据GBT 20145-2006《灯和灯系统的光生物安全性》和GB/T 9473-2017《读写台灯的性能要求》，选购护眼台灯时要考虑几个参数。
1.无蓝光(RG0标准)。国际照明委员会将视网膜蓝光的危害分为四个等级，RG0被定义为无危害的蓝光。推荐RG0标准台灯。
2.无频闪(频率> > 3125Hz)。如果长时间暴露在剧烈的频闪环境中，对眼睛是不好的。
3.色温(4000K左右)，最舒适放松。太白光会让人长时间紧张，造成眼睛疲劳。光线太黄，人提不起精神，效率低。
4.充足且均匀的照度(AA级)。不管灯亮不亮，光照的均匀性意味着光线甚至不够。不均匀的光照会使眼睛频繁调整目标的移动，容易导致视觉疲劳。
5.高显色指数(RA > 80)。显色指数表示光线照射在物体上后眼睛所看到的颜色的真实性。人们总是习惯于把物体在阳光照射下的颜色作为物体的真实颜色。如果人工照明的光源显色性差，会降低人眼的舒适度。
陶勇:出于职业原因，我一直在关注盲童。希望人们不仅给他们物质上的帮助，更要给他们更多的尊重和专业的支持。希望通过公益行动，让盲童敢于走出去，面对外面的世界，掌握谋生技能，敢于创造社会价值。例如，针对半盲者生活重建的“光明之家”训练营，让有生活经验的视障指导员交流分享自己的生活技能——如何做饭、洗衣服、与人交流、使用手机等。-盲童，尤其是半盲的盲童。我们还与相关专业机构合作，让盲童朋友参与舞台剧、合唱团、节目主播的表演以及音频节目的录制，让他们有一个发声的渠道。我们与北京盲人学校和一些名人和明星联手，让盲童与这些名人和明星一起朗诵诗歌和表演科普剧。今年6月6日，我们在各大媒体平台公布了盲童小主播的活动。我们希望通过这些活动，给盲人的心中带来希望，让他们觉得即使视力不好，也可以做一个有趣的人，创造价值。也希望社会各界多关注盲童。我们拍摄了一部名为《去吧，去上学》的纪录片短片，片中盲童接受融合教育，在普通学校随班就读，呼吁更多人接纳他们，给予他们平等的尊重。现在我还是中国盲文图书馆的专栏作家，每期都在《盲童文学》和《盲人月刊》上发表文章。我还和盲童薇薇合作创作了中篇小说《壮壮求医》，讲述了一个患病的孩子，一路上从不放弃自己，积极求医的故事。
这些项目的开展，也是我自己对“公益”的理解逐渐升级的过程。
起初，我认为把钱给有需要的人是帮助。现在我意识到，我必须进入人们的内心，创造一个环境，让盲童觉得他们是正常人。弱势群体的平等和公平是社会进步的一个方向，现在正处于这样一个临界点。
