经常吃猕猴桃有哪些好处

1.延缓衰老。猕猴桃可以作为氧化剂，促进新陈代谢，减少面部黑色素的形成，改善皮肤，延缓衰老。不过老人可以经常吃，老人不要一次吃太多。一两个最好。

2.防止脱发和白发。猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，对头发都有很好的滋养作用。猕猴桃含有大量的铜，可以防止脱发，防止白发和老年人脱发，缓解贫血。

3.预防各种疾病。猕猴桃对维持人体健康和防治疾病有重要作用。多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，预防动脉硬化。对老年人来说，可以改善心肌功能，预防心脏病。是很好的水果类型。

4.防止便秘。猕猴桃是一种富含膳食纤维的低热量低脂肪食品。每个猕猴桃只有45卡路里，1/3的纤维是果胶，可以润燥通便。老年人吃猕猴桃可以快速清理有害物质，对预防便秘有好处，还可以给身体排毒。