常吃钙片的危害

1.适当补钙有益健康，但钙片吃多了也有害。

2.增加骨质疏松的风险。研究发现，钙不仅能有效降低骨质疏松性骨折的发生率，相反，骨质疏松患者服用高钙后，髋部骨折的风险增加50%。

3.增加患结石病的风险。钙不那么容易被人体吸收。如果摄入过多但又不能，同时摄入草酸类物质(如菠菜)，可能会结合形成草酸钙结石。较大的结石不能随尿排出，可能会引起肾绞痛。严重时会造成肾脏损伤。

4.增加心脏受伤的风险。过量补钙可能导致血液中钙含量的增加，高钙血症会加速动脉内沉积物的形成，导致异位钙化，最后因动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

5.影响矿物质吸收。人体内的营养成分需要处于稳定平衡的状态，有利于相互吸收，否则就会相反。实验证明，补充高钙能明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。