怎么能面色红润

1.多吃红色和黄色蔬菜:番茄等红色蔬菜能兴奋神经系统，胡萝卜、菜花等黄色蔬菜富含维生素E，能促进皮肤光滑，改善肤色暗沉。

2.蜂蜜，一种能有效促进皮肤红润的食物，自古以来就是美容佳品。含有人体所需的多种氨基酸和维生素，促进血液循环，增加皮肤光泽。葡萄:能帮助肝脏、肠胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。木瓜、柚子、猕猴桃:富含抗氧化剂，有助于排出体内过多的自由基，同时有助于扩张血管，加快血液循环，使皮肤红润。

3.每天30分钟有氧运动:每天做30分钟有氧运动，如瑜伽、艺术体操、慢跑等。，能舒缓压力，舒筋活络，促进血液循环，防止血管收缩，使皮肤健康红润。

4.坚决戒烟:长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性、暗沉、发黄。

5.做一个睡美人:睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其是对皮肤的影响。睡眠好，皮肤休息正常，毛细血管通畅，皮肤光滑细腻；而且睡眠时释放的生长激素使皮肤细胞复制更快，使面部年轻红润。