“怎么快速长高”

1.加强户外运动:户外运动除了增强体质，对孩子的发育也很有帮助。

2.注意营养补充:建议每天让孩子喝一杯牛奶，有助于增加。同时要加强钙、铁、锌等微量元素的日常摄入。另外，注意控制体重，因为超重的人不容易长高。

3.睡觉时，人体的生长激素水平达到峰值。也就是说，如果睡眠不好，生长素的分泌会受到很大影响。所以家长要保证孩子的睡眠时间。

4.如果孩子长期保持蹲姿，腿部会长期处于弯曲的位置，对腿部的血液供应和骨骼的健康发育不利，对身高也不利。

5.家长应在孩子发育期间每月测量一次身高。比如孩子每年身高低于4cm，家长一定要引起重视，带孩子做相关检查，比如骨龄检查或者检测孩子的生长激素水平。