如何养发护发 教大家一些好方法
1.多吃黑色食物。黑色食物入肾，能补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上冲泡。此外，桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄都可以防止脱发。海带、紫菜等海中的黑色食物海藻中含有丰富的碘，可以使头发有光泽。
2.保持规律的运动和放松。经常运动是让你全身运转顺畅的最好方法，尤其是到了顶部的头皮，还要特别注意下肢、肩膀、脖子的活动。现代人大多久坐不动，所以下肢循环差。
3.去除头皮屑。1.盐。用盐加一点硼砂，放在火盆里，然后加适量的水溶解。洗头后对消除头皮瘙痒，减少头皮屑有很好的效果。2.陈醋。在1kg温水中加入150ml陈醋，搅拌。如果能每天坚持一次，不仅能去屑止痒，对减少头发分叉，防止头发变白也有一定的作用。
4.经常用手指按摩头皮。建议选择天然木材或者牛角材质的梳子，不太容易产生静电或者损伤头发。不需要梳子的时候，可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈并按摩，或者轻轻拍打整个头皮，可以促进头部的血液流动。如果头皮某个区域头发变白脱落，可以在这个区域加强按摩。
5.平时换个发型。女性应避免每天长时间扎头发，以免外力过度拉扯，增加脱发。再者，不宜频繁佩戴过紧的发带，可能造成头皮血液循环不畅。如果想扎头发，可以换个发型，不要一直在同一个区域扎头发，经常换边分线，不用担心头发扎的越少。
