背部落枕怎么办简单快速的有效方法

背部落枕了怎么办 日常生活中，落枕是每个人都会遇到的情况，落枕和自己晚上的睡姿是有一定的关系的，那么落枕了怎么办呢？下面来说说治疗落枕的小方法。

刮、拉或拔罐。

晚上睡觉的时候，不要缩着脖子睡觉。不要把枕头放得太高，可能会造成落枕。如果是仰卧，要选择合适的姿势睡觉，以免乱扭，否则会造成背部僵硬。

避免外伤，不要伤到自己。

吃辛辣刺激的食物，以清淡为主。可以适当吃一些滋补的食物来强身健体。