落枕久了食欲不好怎么调理
很多朋友都会碰到过落枕的情况，只是疼痛的程度不同而已。对于落枕的朋友们按摩加食疗是一个很好的办法哦！按摩加食疗具体是一个怎么样的办法呢？下面我们就一起来看看吧！
按摩，首先要保持放松的心情，然后按摩师按压内关穴，在颈肩周围连续按摩三分钟左右，最后连续按压特别疼的部位一到两分钟。精油搭配按摩效果会更明显。
饮食要合理，注意饮食均衡，荤素搭配合理。其次，最重要的是多补充维生素，所以要多吃新鲜的水果和蔬菜。最后，对于蛋白质和钙的补充，肉类和鸡蛋含有丰富的蛋白质，朋友们可以在荤素搭配上进行合理的调整。补钙也特别重要。例如，管骨富含钙。如果你非常缺钙，可以考虑适当服用钙片！
要提醒经常落枕的朋友，平时睡觉的时候尽量克制自己的睡姿，尽量让自己的睡姿标准。其次，调整自己的枕头高度，找到最适合自己的枕头高度，这样才能有效避免落枕！
