呼吸热空气:英国的一些专家认为，普通感冒经常伴有打喷嚏和流鼻涕等症状。最好的缓解方法就是保持鼻腔清洁。吸收热空气的效果很好。把开水浸泡过的毛巾套在头上，吸热气。如果多滴几滴植物油，比如桉叶油，症状会轻很多。你也可以洗个热水澡或坐在热水浴室里，菲尔德补充道。这对感冒的孩子特别有效。
喝热饮:热饮效果惊人。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极影响令人惊讶。喝一些微苦的热饮也特别有益。很多医生建议喝加了蜂蜜(杀菌)、生姜(消炎)和新鲜柠檬汁的热水。
喝鸡汤:自制的汤有很多好处，尤其是鸡汤。研究表明，鸡肉具有抗病毒特性，尤其是不带皮的鸡肉。2000年，美国某医学中心的科学家发现，鸡汤中的某些成分可以抑制中性粒细胞的迁移，从而产生抗炎作用，缓解感冒症状。感冒也是吃热咖喱的最好借口。辛辣饮食可促进唾液和呼吸道粘膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。
多休息:专家认为，感冒了最好休息一两天。倾听你的身体，因为只有睡眠才能修复你的身体。只要引起炎症的病毒存在，任何轻微的活动都是有害的，尤其是老年人。
多喝水:感冒的人需要大量的体液。除了酒什么都行。但也有人认为软饮料含糖量过高，不利于体液的快速补充。
补充:营养学家认为，有些营养素有助于增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子、胡萝卜等蔬菜)、维生素E(干果、谷物)、硒(巴西干果、海鲜、猪肉)。另外，可以多吃大蒜，因为大蒜有抗菌作用。
减压:日常生活的压力让人容易感冒。长期以来，压力被认为与整体免疫力的抑制有关。
会保暖:说到预防感冒，老太太是对的。保暖非常重要。鼻孔受冻，体温下降，免疫系统功能就会下降。
擤鼻涕:最好经常擤鼻涕，这样鼻涕就不会因为打喷嚏而进入大脑。理想情况下，捏住一个鼻子，吹另一个鼻子，这样鼻孔里的黏液就会被清理干净。
经常漱口:漱口可以暂时缓解喉咙痛。热水加一勺盐，一天洗四次。或者在热水中加入蜂蜜。这种方法在民间很普遍。
加枕头:睡高枕时，鼻腔内的黏液会顺利排出。
