教你正确坐姿 三个步骤教你正确坐姿
1.坐着的时候，大胆打开双脚。其实只要把腿叉开，就可以解决大部分坐姿错误的问题。张腿的幅度不能太小。请想象自己是古代一位骁勇善战的武将，左右叉开双腿。
2、挺胸，慢慢把腰往前推，感觉腰微微合拢。很多人不知道，从小学到大学校抬头挺胸其实是让腰向后折的错误姿势。正确的收腹坐姿是介于驼背和折腰之间的一种姿势，所以在开始调整坐姿之前，请先挺胸，把腰往前推。
3.慢慢回到腰背的姿势。感觉腹部开始发力的时候停下来保持姿势。慢慢地把腰一点一点往后推，背部紧绷的肌肉会在这个过程中逐渐放松。会有那么一瞬间，你能感觉到腹部施加了一点力。这是收腹坐姿！
