坐月子做到五点可预防产后发胖
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。
保持好心情:坏心情会使产妇内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，引起肥胖等问题。产后保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、悲伤、愤怒等不良情绪的刺激。
饮食适度:女性在孕期和产后比平时需要更多的营养，但要注意饮食适度，一天多餐，按时吃饭，养成习惯。食物成分应该富含蛋白质、维生素、糖和脂肪。饮食合理，荤素搭配，面粉米饭粗粮搭配，多吃水果。
勤于活动:产后应尽快做一些轻活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，要坚持每天做体操或有氧运动，减少皮下脂肪的堆积。
科学睡眠:产后晚上睡8小时，午睡1小时。可以保证一天的睡眠时间。如果睡眠过多，新陈代谢会降低，糖分等营养物质会以脂肪的形式堆积在体内，造成肥胖。
母乳喂养:坚持母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，输送体内多余的营养物质。
