1、16岁可以去健身房，健身房是运动量比较大的地方，年龄要求不是很严格。
2.只有年龄太小(如儿童)时，才要注意运动量和强度。在这个年龄段，我们应该注重柔韧性、协调性、平衡性、技术等方面的锻炼，而不是注重肌肉和力量的发展。
