科学坐月子以防容颜老得快
科学坐月子有哪些好处?科学坐月子对于女人产后的恢复有着很重要的影响，月子期间如果没有获得充足的营养，没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。因此为了自己的身体，为了自己的容颜不老，为了母婴健康，每一个妈妈都应该在坐月子时要谨慎，不能随意对待。
补铁产妇在生产过程中失血较多，气血不足，需要补充大量铁元素帮助造血，避免贫血。所以妈妈要多吃菠菜、动物肝脏、血液等食物，这些食物含铁丰富。另外，妈妈可以吃一些红枣来补充气血，帮助妈妈恢复。
妈妈在生产补钙的过程中损失了很多营养物质，所以坐月子需要补充一些钙。如骨头汤、鱼汤等。应该多摄入以帮助骨骼生长和防止背痛。
适当运动在坐月子期间，妈妈们可以适当运动，比如在床上活动活动手脚，活动活动筋骨，这样可以帮助身体尽快恢复，也可以促进骨骼的恢复，让身体远离腰酸背痛的症状。
多吃美容食品。母亲在怀孕或坐月子期间应该吃一些美容食品。猪蹄、猪皮等食物。可以补充胶原蛋白，还有大量的水果，可以补充身体的水分，滋养妈妈的皮肤。
少吃酸性食物。妈妈们要注意少吃酸性食物，如酸梅、醋等，会引起肌肉无力、松弛，使内脏下垂，对身体造成损害。所以最好避免这些酸味食物。
吃含盐量少的食物。在坐月子期间，妈妈们要尽量少吃含盐量高的食物，因为那些含盐量高的食物会使身体的新陈代谢变得困难，使乳房松弛，给心脏和血管带来负荷。所以，产妇要注意禁忌，尽量吃清淡的东西。
坐月子是女性恢复的黄金时机，所以不要忽视坐月子的饮食和保养。只有掌握科学保养，才能不陷入月子病。
