吃西梅的好处与功效

西梅富含铁，铁是血红蛋白的原料，可以携带血液中的氧气，所以对女性健康非常重要。

此外，西梅富含膳食纤维，具有良好的清肠作用，富含维生素A和纤维素，还有铁和矿物质。

低热量、低脂肪，成年人每天可以服用一粒西梅，补充人体生命活动所需的各种维生素。

老人、小孩、孕妇可以放心食用。

长期吃西梅的危害

吃太多梅干的坏处:

1.腹泻

生活中很多女性都很喜欢喝西梅汁，因为西梅汁的酸甜口感也很好。生活中的女性朋友大多吃西梅汁减肥。吃西梅汁可以起到减肥的作用，但是吃多了会拉肚子。

2.对胃肠道的损害

西梅还含有大量的植物酸，会刺激我们的胃肠道，严重增加胃酸的分泌。吃多了会导致胃酸过多，严重影响人体胃肠功能；

3.血糖升高

西梅的含糖量也比较高。如果吃少量的西梅，对人体血糖不会有很高的影响，但是一旦吃多了，很可能血糖就会升高。因此，糖尿病患者应严格控制梅干的用量。