男士健身有什么好处

1.身体素质。对于一个男人来说，拥有健康强壮的身体是最大的资本。俗话说，高楼平地起，无论是征服女性，还是为自己的事业开疆拓土，都需要一个强健的体魄作为支撑。

男性长期坚持健身训练，身体素质必然优于普通男性。首先，深蹲是健身人士必须练习的健身运动之一。下蹲训练能有效提高男性的睾酮分泌水平和肌肉质量。睾丸激素水平越高，男性精力越旺盛。

其次，有规律的运动训练还可以促进新陈代谢，减缓身体的衰老速度。所以要尽早开始健身，为持久的身材积蓄力量。

2.外在形象。无论男人还是女人拥有怎样的身材，在一定程度上都反映了他们的生活质量和生活状态。也可以说身材是一个人的第二张脸。不可否认，现在是看脸的时代，外在形象的第一印象尤为重要。虽然外貌不能改变，但是身材可以塑造。

健身力量训练可以促进肌肉生长，把肌肉训练成棱角分明就相当于做了一次“换脸”手术。有肌肉身材好的人运气也不会太差。虽然现在看起来肌肉和身体没什么市场，但总比瘦猴子和肥胖好。

3.生活质量。现在大部分人都很浮躁，静下心来认真做一件事并不容易。很多人的生活都是浑浑噩噩的，更别说生活质量了。

而健身训练可以约束人，从而提高人的生活质量。因为健身需要很大的自律性，可以让人有时间感，保持作息规律和饮食健康。只要他们在生活中能长期做到这两点，他们的生活质量就会有质的提高。