每天早起吃香蕉好吗

1、预防便秘:

香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激大肠的蠕动，帮助消化，也有促进排便的作用，所以可以预防习惯性便秘。对于经常便秘的人来说，如果每天早上吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，帮助排出大便，有效缓解便秘。

2.防止疲劳，延年益寿:

香蕉含有多种营养成分，而且钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们不仅能供给人体各种营养，还能使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人。每天早上吃一根香蕉可以延年益寿。

3.提高免疫力:

香蕉中含有较多的维生素A，可参与多种物质的合成，从而提高人体免疫力，减少疾病的发生。很多女性由于体内气血不足，容易出现免疫力下降，最终导致各种疾病，所以每天吃一根香蕉，长期坚持，可以提高免疫力。

4.帮助促进血红蛋白生成:

香蕉含有大量的铁，铁是女性身体必需的物质。这种物质足以产生血红蛋白，防止体内贫血。大多数女性容易贫血，所以每天早上吃一根香蕉可以有效预防。

5.缓解压力:

香蕉被称为“快乐水果”。平时一些喜欢发脾气的人适当吃一些香蕉，可以起到安抚的作用。