护眼食品常见的护眼食品不得不说胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以清肝明目。它们是天然的眼部护理产品。婴儿经常吃胡萝卜可以预防近视。除了胡萝卜，还有很多护眼食品，大部分的辨肝明目的成分都有护眼的作用。鱼、瘦肉、山药、枸杞、菊花种类非常丰富，都是常见的护眼食品，没必要专门去找。家长可以有意识地将这些有助于孩子视力的食物添加到餐桌上，帮助孩子预防弱视和近视。
护眼习惯:每次阅读时间不要超过60分钟。放下书后，你要看看天空空、山、树等。从远处看。同时，多走路也能促进视神经的放松，避免近视。坚持早晚做眼保健操。少玩或不玩电子游戏，看电视时间过长。不要养成躺在床上看书或看电视的坏习惯。通常，你的眼睛与电视机之间的距离超过3米。走路时不要看书，坐车、坐船、坐飞机等交通工具时不要看书或看其他电子产品。原因是移动的交通工具处于运动状态，在运动状态下用眼容易导致眼睛损伤，增加近视发病率。
保证充足的睡眠。人在睡觉的时候，也就是眼睛得到充分休息的时候，眼睛会分泌出润滑剂一样的物质，帮助眼睛缓解一天的眼睛疲劳。如果不能保证足够的睡眠时间，眼睛得不到足够的休息，长时间处于用眼状态，眼睛很容易疲劳，导致眼睛的视神经受损，造成近视或其他眼部不适。
在怀孕期间，有些孩子天生就有弱视和近视。原因和准妈妈孕期的生活习惯或者营养不良有关，还有一部分父母本身就是近视，会通过基因遗传给宝宝。因此，孕期准妈妈除了要保证宝宝生长发育的营养外，还要养成良好的生活习惯，避免在漫长的日子里弱视或近视的发生，给宝宝一双健康明亮的眼睛。
杜绝污染源。儿童近视或弱视也可能是光源污染造成的。孩子出生后不宜直接暴露在强光下，也不宜整天整夜在婴儿房里开灯睡觉，可能会对婴儿的眼睛造成伤害。
眼睛是心灵的窗户。不要让这扇窗户被两块挡路的玻璃盖住。这五招在日常生活中很容易。建议妈妈们还是抽时间看看保护孩子眼睛的育儿知识吧。不要等到孩子真的近视了才后悔莫及。那么可能还不算太晚。