山地自行车的骑法

1.首先，选择适合自己实力的齿轮比。踩不到就不要选。骑行时，保持均匀有力的节奏，避免踩得忽快忽慢，控制在适合自己的节奏范围内。比如新手可以保持在80-90左右，有经验的车友可以控制在100-110左右。

2.然后根据不同的路况调整传动比。比如上坡、逆风时，可以降低传动比，让踩踏变得更容易；下坡和顺风时，可以适当增加传动比，使蹬车更有效率。

3.不在乎瞬间爆炸的最大速度。保持几秒钟的高速不会提高多少效率。只有长时间保持最佳状态，才能提高平均速度。平均速度为王。

4.山地车是一种用腿发力的运动工具。它靠人的腿，踩在踏板上，通过链条带动后轮转动，使山地车前进。以齿轮和后飞轮为代表的传动系统相当重要。