1.准备活动没有做好。游泳前一定要热身，做一些准备活动，做好准备活动。下水后，肌肉能更好地适应水下活动。不热身，肌肉一下子适应不了就容易抽筋。
2、怕冷，水温太低。如果游泳池水温过低，入水后肌肉会突然受到刺激，容易发生抽筋，特别是身体虚弱的人。
3.饿的时候，吃饱了再游。饿了在水里游泳容易低血糖，吃饱了再游泳会胃痉挛抽筋。
4.累了。如果游泳者长期过度劳累、睡眠不足，游泳时也容易发生肌肉痉挛，尤其是抵抗力下降者。
5.错误的游泳姿势也会导致抽筋。
