1.“铁铁”是网络上流行的一个词，意思是年轻人关于健身的笑话。
2.铁的运动具有局部性、间歇性和高强度的特点。一般铁训练是针对一个肌肉群或者两个肌肉群孤立进行的，越孤立，训练技术越强。所以这种训练会增加肌肉量，肌肉量是身体新陈代谢的保证。肌肉越多，新陈代谢越高。所谓睡觉减肥的原因，就是因为肌肉量大。
