糖类的害处

1.骨质疏松症

吃大量的糖还会消耗体内过多的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，容易骨折。可见，经常吃甜食对女性有很多坏处，所以女性在日常饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白质的牛奶、豆类和鱼类。

2.胆石

甜食吃多了也会导致胆结石，因为糖分过多会刺激胰岛素的分泌，导致胆汁中胆固醇和胆汁酸代谢失衡，容易出现胆结石。

3.高血压

糖的过量摄入可刺激人体内胰岛素水平的升高，增加血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌，增加交感神经的活动，直接引起血管张力的升高，这可能是高糖引起高血压的原因之一。

4、容易变老

长期吃太多甜食，会使体内环境呈中性或弱酸性，体内自由基增多，加速细胞衰老。