新妈妈月子期补充正能量的食物
新妈妈如果在月子里调整不当的话，可能对日后她们的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。在月子期间，新妈妈要在饮食上多下功夫，保障身体的恢复，究竟有哪些饮食有此功效?我们带您一起了解月子期补充正能量的食物。
鲫鱼是最传统的月子菜，鲫鱼汤一直被视为催乳圣品。传统上鲫鱼汤要煮白，鲫鱼肉要炖烂，味道不好。其实鲫鱼本身营养价值就很高，要少炖，这样才能保持鱼的鲜美，让妈妈把鱼吃光。
黄鸡能解渴，尿频，泻痢，补水。能治五脏虚，四肢无力，真正能填精补髓。治疗产后虚弱的效果很好。
红糖富含铁和利尿剂。适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出，防止尿失禁。红糖是一种温热的食物。吃多了会加速出汗，让妈妈更虚弱。如果喝完糖水不漱口，也会损伤妈妈的牙齿。
猪手、猪手、稻草、花生都是很好的催乳汤。花生能保持乳腺通畅，养血止血，能治疗贫血和出血性疾病，有滋补味觉的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线。非常适合产后妈妈食用。
鸽子汤对剖腹产妈妈很有好处，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的功效，但是可以减少乳汁分泌，喝鸽子汤也没有这种担心，还有增强免疫力的作用。
炖汤营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助产妇恢复。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤交替食用，其中黄豆汤炖猪蹄是传统的奶食。
鸡蛋的蛋白质、氨基酸和矿物质含量高，消化率高。吃煮鸡蛋，蛋花汤，蒸鸡蛋羹，或者打面汤。传统上，妇女在坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋。其实两三个鸡蛋完全可以满足营养需求，鸡蛋太多人体吸收不了。
小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可以单独煮小米，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用。但是不要完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。
了解了这些在坐月子期间补充正能量的食物，新妈妈为了自己在坐月子期间更好更快的恢复，不妨尝试一下。
