原地抖动能减肥吗 应该怎么做
摇一摇就能减肥。
1.摇动你的手臂。手臂水平抬起，自然弯曲，肌肉放松，手臂由慢到快晃动一分钟。累了就休息一分钟，再摇一摇，重复5次。坚持两个月，就能抖落手臂上的赘肉，让手臂变得结实有力。这种动作在床上、走路或办公室等任何时候都可以做。这是简单，容易和有效的。
2.摇摇你的大腿。单腿站立，另一条腿微微向前抬起，放松肌肉，由慢到快晃动一分钟。累了就换另一条腿摇，重复6次。每天摇几次，坚持两个月，就能把腿上的赘肉抖下来，变得结实有力。同样，这种动作在床上、走路或办公室等任何时候都可以做。简单易行，效果明显。重点是单腿站立可以锻炼平衡能力，对锻炼大脑起到很好的作用。真的是强身健脑的好方法。
3.摇动全身。站直，眼睛微睁，双脚分开，与肩同宽，全身放松，排除杂念，双脚着地，以膝盖为轴，使全身各部位肌肉和内脏颤抖，感到疲劳。休息一会儿，再摇一摇，重复5次。摇动速度可快可慢，因人而异。
