豆浆的热量和豆子的热量

1.每100克豆浆含33卡热量。

2.保持均衡的身体营养。

豆浆中含有大量的有益物质，包括蛋白质、脂肪等一些微量元素，所以很多人会把豆浆作为早餐饮品之一。由于含有丰富的有益物质，可以满足身体日常营养需求，增强体质。

3、能有效预防糖尿病。

豆浆的好处我们大家都有目共睹。因为豆浆中含有大量的纤维素，可以在一定程度上抑制糖分的吸收，降低人体的糖分含量。所以对于不能吃糖的糖尿病人来说，豆浆一定是非常正确的选择。

4.可以在一定程度上防治癌症。

癌症是每个人都害怕的疾病。但豆浆中的蛋白质和硒对预防和治疗癌症有一定作用。尤其对乳腺癌、肠癌等。

5.豆浆有一定的抗衰老作用。

经常喝豆浆的女生皮肤一定比不经常喝豆浆的女生好。因为豆浆中含有丰富的维生素E和维生素C，我们都知道维生素C和E具有较好的抗氧化作用，可以在一定程度上抑制衰老，所以我们建议爱美的女性同胞多喝豆浆。