面包花生酱全麦切片面包，淋上富含维生素C和E的花生酱，美味又方便。花生酱也可以用料理机在冰箱里做成小冰块，想吃的时候拿出来。3分钟，你就可以精神奕奕地出门上班了。
蛋卷，一个鸡蛋，打散，拌上面粉，调成糊状。在煎锅中加热少量油，或者融化黄油，将面糊倒入煎锅中，制成薄蛋糕，金黄色后关火。加入1 ~ 2片奶酪和火腿，卷起来。这比你在街边小摊上买的煎饼卷油条营养多了。需要5分钟。
三明治三明治2 ~ 3片面包，黄瓜和西红柿切片，炒鸡蛋，将炒鸡蛋、黄瓜和西红柿放在面包片上，淋上沙拉酱，再放一片面包即可。不会超过10分钟。
甜玉米仁微波加热3分钟。在冷牛奶中加入30克水淀粉(糯米粉)，搅拌均匀，然后放入不粘锅中加热，边加热边搅拌制成油炸鲜牛奶，然后加入煮熟的玉米粒，加入适量的糖。需要7分钟。如果没时间在家吃，可以在车上用一次性杯子吃。
炒制100g五彩米饭和蔬菜，微波炉翻炒3分钟，用油翻炒昨天的冷饭，加入煮熟的杂菜，调味。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。需要5分钟，再多两分钟就可以揉成饭团，方便带在路上吃。
将鸡胸肉(或里脊肉)切丝，加入杏肉丝鸡粥，用葱、姜、料酒翻炒至全熟，再加入杏肉丝翻炒。加到煮好的粥里，煮开，调味。可以用微波炉或者电饭煲，电磁炉等。前一天晚上，还有所有能自动熬粥断电的灶具都能熬制米粥。第二天早上就可以喂了，省时省力。
海鲜(麦)粥是用湿布擦拭海带，去掉表面的白色粉末，用剪刀剪成细丝。将小鱼切成小块(如果用虾皮就不用切了)。将海带和糙米(麦片)放在一起，加水做成粥。根据自己口味调味，放白胡椒。
让宝宝吃好早餐是保证宝宝一天能量的开始，所以不要忽视宝宝早餐的重要性！