如何进行有效的补钙?
宝宝相对于其他同岁的孩子来说，体质较差，身体状况明显不如本年龄应该有的状况，一岁多了缺钙吃什么好呢？骨头汤好？还是吃钙片好呢？或者是其他更加有效的方式，望在次求得一些有效的补钙的方法
你好，光吃骨头汤是不够的。你需要钙片。一般来说，如果阳光不好或少晒或者宝宝人工喂养，宝宝从满月开始就要摄入钙和维生素D，建议摄入到2、3岁。不然就容易缺乏。
食物中有许多钙的来源。如果选择得当，每天摄入足够的钙是不成问题的。牛奶是最好的补钙食物。豆制品也富含钙。动物骨头汤含钙量也高，烹饪时应多加醋，以利于钙的溶出。所以每天多喝牛奶，再加上蔬菜、水果、豆制品的摄入，已经可以满足人体的需求了。所以不需要补充钙片。应多吃乳制品、豆腐、虾皮等。来获得更多的钙和营养。
你好，蛋黄含钙量很高。其他食物如豆制品、硬果类(如花生、核桃)、海米、虾皮、海带、紫菜等海鲜、穿骨制成的鱼松、肉松，以及金百合、萝卜、蘑菇、木耳等蔬菜，含钙量都很高。
