减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担(以下简称“双减轻”)是一项重大政治任务，也是一项重大民生问题，关系到孩子的健康成长、国家的发展和民族的未来。
写这封信给你的主要目的是提高认识，同心同德，共同努力，减轻不合理的负担，提高教育教学质量，办好人民满意的教育。
1。老师们:请关注“双减”工作中的“六好”[S2/]
1。贯彻党的教育方针。无论从事什么岗位、什么学科，都要牢记党的教育方针。贯穿始终的是，教育必须为社会主义现代化建设服务，为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
2。把每一节课都做好。老师和教育工作者要经常问自己两个问题:一是我是不是孩子，二是是不是我的孩子。请好好学习，认真备课，努力学习，做一个塑造学生品格、品行、品位的“大先生”。要教好每一堂课，就要把所有的东西都教好、教透，让孩子们“吃好”、“吃好”。
3。布置作业。作业一定要科学合理，少而精。一年级和二年级没有书面作业，小学其他年级书面作业平均每天完成时间不超过60分钟，初中不超过90分钟。参加课后服务的同学会在学校完成作业，不会带回家。周末、寒暑假、法定节假日，也要严格控制书面作业总量。原则上平均每天完成时间不超过半小时。
4。保证良好的体育锻炼时间。身体是革命的本钱。不得占用体育课和学生的锻炼时间。小学一至二年级每周占用四节课，小学三至六年级和初中每周占用三节课，实行每天30分钟体育活动制度。
5。开展好课后服务。【/s2/】树立长远意识，做好服务方案，组建专家团队，打造特色品牌，建立工作体系，让课后服务这个“急不得”的民生现实放在老百姓心里。
原则上一个小时用来完成作业。请给予悉心指导，完成批次改革和面改，让孩子的学习成绩越来越好；
原则上半小时用于锻炼。让孩子掌握1-2项运动技能，提高基本生存能力，越来越好；
原则上半小时用来培养兴趣爱好。组织丰富多彩的活动，培养他们的个性，让孩子们画画、唱歌、跳舞，越笑越开心。
6。守住师德底线。学为人师，做为人师表。严格按照“四好教师”的标准。
禁止组织、推荐、诱导学生参加校内外有偿补课；
不得参加其他教师、家长、家长委员会等组织的校外培训机构或有偿补课。；
不允许学生批改作业，也不允许家长批改作业并签字。
二。家长:在“双减”工作中，请注意“五个管理”[S2/]
1。保护您孩子的安全。它是父母和孩子的守护者，是安全的守护神。管理孩子的安全，要做到“四知”:知去处、知同伴、知内容、知家，爱护孩子的身心健康和生命安全，不要让一时的疏忽造成终生的后悔和悔恨。
2。管理孩子的训练。成绩不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部。希望改变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风上课。原则上让孩子少参加或者不参加各种培训班，不要让寒暑假成为“假”期。
3。照顾好孩子的睡眠。充足的睡眠是孩子学好的前提。要合理安排孩子在家的作息时间，督促孩子按时睡觉:小学生一般不晚于21:00，保证10小时的睡眠时间；初中生一般不晚于22:00，保证9小时睡眠时间。
4。保管好孩子的手机。有人说，想毁了孩子，就给他手机。这应该引起我们的高度警惕。请做到“三严”:严格执行手机不带入校园；严防沉迷手机游戏、网络游戏；严格控制每天使用手机的时间和频率，防止手机依赖。
5。注意你自己的行为。言行至关重要。要求孩子做的事，孩子应该先做。应该少一些“饭局”、“酒局”、“牌局”，这样才能充分利用时间。他们应该读一些名著，做一些运动，学一些艺术，做一些家务，和孩子一起练习，形成家校共育的良好氛围。
三。小朋友:在“双减”工作中，请注意“五个一”[S2/]
1。有一颗温暖的心。成长在这个伟大而幸福的时代，我们要知道党的恩，听党的话，跟党走。请放心，强国有我:在学校尊师重道，勤于学习守纪律的好学生，在家里尊老爱幼，在社会上诚实友善，乐于奉献的好孩子。
2。培养聪明的大脑。如果你想成为一个聪明的人，一个对社会有用的人，你就必须努力学习，天天向上。把“双降”的压力转化为动力；把减少的能量转化为能力，通过无杂念的求知和学习，培根铸就了灵魂，启迪了心灵，滋润了心灵。
3。练出健康的体魄。教化其精神，野蛮其体魄。积极参加体育锻炼，每天保证1小时以上，让热爱运动、参加锻炼、崇尚运动成为自觉，而不是“小胖”。
4。保护一双明亮的眼睛。要有一双发现美的“眼睛”，首先要有一双好眼睛。懂得科学用眼，做好眼保健操，合理使用手机等电子产品，养成良好的读写习惯，不要不当使用“小眼镜”。
5。磨砺一双勤劳的手。幸福永远是一场斗争。从小就要养成热爱劳动的好习惯，积极参加家务劳动、探索性的创造性劳动、为社会服务的公益性劳动，做伸手不穿衣服、张口就吃的“小公主、小皇帝”。
四。培训机构:在“双减”工作中，请注意“六个严禁”[S2/]
校外培训是教育的一部分。各类培训机构要紧紧围绕立德树人这个根本任务，严格遵守相关规定、纪律和底线，服从和服务于“双减”工作。
严禁占用国家法定节假日、休息日和寒暑假组织纪律培训；
严禁向学生(包括家长)销售周末、寒暑假、国家法定节假日的线上线下课程和班级套餐；
严禁以学前班、幼小衔接班、思维培训班等名义对学前教育阶段儿童进行线下学科(含外语)培训。
严禁利用主流媒体、新媒体、公共场所、居民区广告牌、网络平台发布、播放校外培训广告；
严禁在中小学、幼儿园开展商业广告活动，或者利用中小学、幼儿园的教材、教辅、练习册、文具、教具、校服、校车变相发布广告；
严禁聘用中小学在职教师、高薪学校教师、境外外国人开展培训活动。
老师、家长、学生、培训机构，“双减”正在路上，任重道远。让我们下定决心，克服一切困难，将“双减”改革进行到底！
