有没有缓解疲劳的方法

1.睡觉。白天很累之后，晚上一定要睡觉。如果可能的话，可以一觉睡到天亮，获得7-8小时以上的睡眠。这是最简单实用的缓解睡眠的方法；

2.确保能量和营养的充分平衡。人体的各种生命活动都是通过蛋白质来完成的。所以，强度大、容易疲劳的人，一定要保证蛋白质和各种B族维生素的摄入。人体也应该保持良好的精神状态，因为人的疲劳是一种主观感觉，尤其是在情绪不...

3、可以做理疗，比如按摩、瑜伽或者温泉，促进体内疲劳物质的排泄和代谢，主要是乳酸；

4.可以吃一些令人兴奋的物质，比如茶、咖啡、有色物质等，可以让人心情愉悦。