产后妈妈吃啥可以补身体？
产后的新妈妈身体很虚弱，需要一些有营养的食物来进行滋补，今天就给新妈妈推荐健康月子的常用食材。
鸡肉:健脾、补虚、强筋、美容【营养成分】鸡肉含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、矿物质、维生素A和B、维生素D、维生素E和烟酸。【产妇保健功效】中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血通脉、强筋骨的功效。是补血益气滋补身体的佳品。鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等疾病有很好的治疗作用。鸡胸肉含有较多的B族维生素，可以缓解疲劳，保护皮肤。鸡腿含铁较多，可改善缺铁性贫血；鸡翅中含有丰富的骨胶原，可以强化血管、肌肉和肌腱。
猪蹄:美容和催乳双重功效【营养成分】猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、镁、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等成分。据分析，每100克猪蹄含蛋白质15.8克，脂肪26.3克，糖1.7克，营养丰富。【产妇保健功效】猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥起皱，使面部皮肤显得丰满有光泽。胶原蛋白还可以促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，保持指甲光泽。经常食用猪蹄还能有效预防进行性营养障碍，对消化道出血和失血性休克有一定疗效，改善全身微循环，从而预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术恢复期和重病期的老年人，有利于组织和细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。猪蹄汤还有催乳的作用，可以起到催乳和美容女性的双重作用。
