1.海鲜的热量不高。吃海鲜不会长胖。虾、贝、螺、蟹脂肪低，热量低，蛋白质丰富，是女性减肥期间的好食物。
2.食物中所含的热量也与烹饪方法有关。如果是煮熟油炸，热量会大大增加，低脂海鲜的优势也就丧失了。此外，海鲜可能会引起腹泻和污染物的积累，因此不适合日常食用。所以减肥期间可以偶尔吃点海鲜来满足自己的渴望，但还是要注意均衡饮食，多运动，平日少吃甜食和油腻的食物。
