1.如果你经常做梦，你应该通过饮食、锻炼或药物来改善睡眠质量，减少做梦。梦多通常与神经衰弱、焦虑和抑郁联系在一起。可以多吃核桃、枣子、牛奶、红枣，多做散步、快走、慢跑等运动，睡前做室内瑜伽或体操，都可以放松心情，使肌肉放松。听舒缓放松的音乐可以促进睡眠，有效提高睡眠质量，减少梦境。梦多可能与晚上睡觉姿势不正确，经常把手放在胸前有关。
2.尽量不要趴着睡，睡前不要喝浓茶或咖啡，不要剧烈运动，以最舒服的姿势睡觉。做梦时可以服用安神补脑液和枣仁安神胶囊。
