1.做梦是正常的生理现象。基本上任何人都有做梦的经历，但是睡觉的时候一直做梦会让人担心。中医认为，多梦的根本原因在于身体的变化。古书记载气血不足、情志受损、阴血不足、劳累过度、饮食失调、痰热内扰等均可导致多梦。
2.现代医学认为是神经衰弱，大量的脑力活动，导致脑神经过度兴奋或睡姿不正确，以及失眠引起的多梦。对于睡觉时总是做梦的人，建议患者睡前做有氧运动，比如散步，睡前不要做太剧烈的运动。他们也可以听舒缓的音乐进行自我调节。
